Event description
La camminata consapevole del 21 marzo 2026 è un'iniziativa organizzata dal servizio di Counseling psicologico del Centro di Ateneo per l'Inclusione nell’ambito del progetto PRISMA, per il benessere psicofisico della comunità studentesca.
Il ritrovo è fissato alle 10.30 davanti al PalaCampus, con partenza alle ore 11. La camminata si concluderà alle 12 con un momento conviviale.
Durante la camminata si svolgeranno alcuni esercizi di walking meditation (meditazione camminata) con l’aiuto di una psicoterapeuta. La walking meditation è una pratica di mindfulness che parte dalla passeggiata per sviluppare la consapevolezza del corpo in movimento e del momento presente. La letteratura scientifica prova l’efficacia della mindfulness contro stress e ansia e come percorsi psicologici in cui si pratichi mindfulness possano essere utili per aumentare attenzione, concentrazione e senso di autoefficacia.