Programma
Body Working - Laura Dentorini: 13-13.30
Zumba- Nadira Calevro: 13.30-14
Pilates - Laura Dentorini: 13.30-14
Smart Fitness: 17.30-18
Pilates- LauraDentorini: 18.00-18.30
Zumba - Nadira Calevro: 18.30-19
Step - Gabriella Nigliazzo: 19-19.30
Total Body - Gabriella Nigliazzo: 19.30-20
Power Stretching- Nadira Calevro: 20 -20.30
Descrizione delle attività
Lezioni cardiovascolari
ZUMBA: lezione dinamica e divertente a ritmo di musica latina. Allenamento aerobico eseguito con semplici passi di ballo, che coinvolge tutti i muscoli del corpo per una totale tonificazione. Ottimo allenamento cardiovascolare a basso impatto. "Zumba è una festa, è il nuovo modo di fare Fitness". Adatto a tutti.
STEP: lezione ad alta intensità cardio-vascolare che permette di unire l’efficacia di una attività aerobica con il grande divertimento di sequenze coreografiche attraverso l’utilizzo dello step. Ideale per chi ricerca il dimagrimento senza rinunciare al divertimento.
Forza e tono muscolare
TOTAL BODY: lezione suddivisa in 2 blocchi distinti: 20/30 minuti di step base, seguiti da 20/30 minuti di tonificazione con l’ausilio di piccoli attrezzi. Consigliata a tutti coloro che vogliono iniziare la pratica dello step.
BODY WORKING: lezione intensiva di tonificazione muscolare costruita mediante esercizi (a corpo libero o con il supporto di attrezzi da sala) mirati all'allenamento di gambe, glutei, addominali e braccia (livello intenso di Gag & Bag).
Adatto a tutti, soprattutto a chi vuole ottenere un fisico tonico dimagrendo.
SMART FITNESS: lezione composta da esercizi per tutti i distretti muscolari a rotazione, a corpo libero e con piccoli attrezzi, seguita da uno stretching completo. Per tutti, per chi ha poco tempo e per variare il proprio allenamento.
Corpo e mente
PILATES: lezione mirata al rinforzo di addominali e glutei, ma anche di pettorali e dorsali, al fine di migliore il benessere di tutto il corpo, ottenuto tramite una corretta postura con la conseguente prevenzione di dolori alla schiena.
POWER STRETCHING: lezione che utilizza tecniche di allungamento e mobilizzazione integrate tra loro in maniera dinamica. E' una lezione efficace e armoniosa che apporta benefici alla mente ed al corpo. Rivolta a coloro che ricercano benessere.
